20岁时，我们成天担心未来，担心自己变老，60岁时，我们又开始回忆从前...很少享受正在经历的这一刻，我们不知不觉地过着一天。瑜伽本义是：身心合一，但现实生话中，我们的身和心常常分居两地。瑜伽让我们学会满足、学会专注，让我们的日子过得安宁而踏实，它时刻提醒我们：专注就是力量！学会有知有觉地过着每一天，有知觉地生话，感觉当下我们正在经历的春、夏、秋、冬，白天、黑夜，每分、每秒。

瑜伽是一种完善的生活方式，它包含道德标准，瑜伽是我们方向的心性指引。它真实地指导我们将瑜伽练习过渡到日常生活。在每时每刻中实行瑜伽八支功法。瑜伽也是一种“释放真我”的慢生活运动，它是对快节奏生活的一种救赎，也是一种排斥。用微笑去改变世界，控制思想，不间断地练习瑜伽降服于自己。瑜伽可以帮助我们提高自控能力。学会思考、慈悲为怀。



瑜伽能平静的身心，在回归宁静中，唤醒对美好事物的敏感和认知。当我们的心境平和而满足，告别浮躁的节奏，就不会再错过那些其实每天都环绕着我们的美和爱，发现既有的幸福。


瑜伽练习，贵在坚持。如果你没有足够充裕的时间，可以每天闲暇时间做一些微型的练习，总之，良好的健康习惯一定要养成，千万别用忙碌来为自己找借口哦！瑜伽不单单是身体在运动，更重要的是让心灵参与进来。慢慢地消退一颗浮躁的心，让自己变得安详。



练习瑜伽尽量做到体式的正位，选择较为简单，瑜伽体式的每个动作都会对全身起到很好的作用，只要你有耐心，把简单的动作做到正位，正确的、简单的动作重复做，配合呼吸，定时定量，肯定会有效果。瑜伽让练习者意识到：瑜伽本身并不是为体式而设计的。但依旧还有很多人糊涂在其中：花了大量的时间和金钱只学习到不同的身体姿势，甚至因为练习瑜伽伤到了自己，这就是误入歧途的表现。瑜伽不是单纯的运动，瑜伽必须融入到你的生活之中。因此很多人是瑜伽练习体式的奴隶，并不是瑜伽运用的主人。